Wie vermutlich viele von euch sitze ich abends noch eine ganze Weile vor dem Rechner, bevor es dann ins Bett geht.
Eigentlich schon immer habe ich das kleine Problem, das ich nicht so richtig müde werde, darunter leidet dann natürlich die Motivation ins Bett zu gehen und zum Anderen auch die Einschlafdauer selbst.
Bei meinem Bruder habe ich jetzt entdeckt, dass es die Möglichkeit zur Reduzierung des Blauanteils bei Bildschirmen gibt und habe das direkt mal ausprobiert.
Windows bringt die Funktion direkt von Haus aus mit, auf dem Handy kann das das Betriebssystem ebenfalls (LineageOS), sonst gibt es dafür natürlich auch Apps.
Ich teste das nun schon rund zwei Wochen und bin ein bisschen überrascht von dem Effekt.
Klar, blaues Licht sorgt nicht gerade für Schläfrigkeit, aber das das so deutlich ist hätte ich nicht für möglich gehalten!
Mit dem reduzierten Blauanteil kommt die Müdigkeit irgendwie von ganz alleine und ich merke selber, dass es langsam Zeit fürs Bett wird.
Auch das Einschlafen geht deutlich schneller von statten, obwohl ich damit eh nie sonderlich große Probleme hatte.
Es ist auch interessant wie unangenehm es ist, auf den Monitor zu gucken, wenn man mal versuchsweise die Reduzierung des Blauanteils ausschaltet, das beißt regelrecht in den Augen wenn man sich an die wärmere Farbtemperatur gewöhnt hat
Vielleicht ist auch ein bisschen Placebo dabei, das kann ich nicht beurteilen.
Ich kann nur jedem wärmstens empfehlen, das mal auszuprobieren, sind ja bloß ein paar Klicks und kostet nichtmal was. Ich hätte jedenfalls nicht gedacht, dass der Effekt so deutlich spürbar ist.
Oder ist das für die meisten hier nur kalter Kaffee und ihr verwendet das schon seit Jahren? Und ich bin nur ein Spätzünder mit der Erkenntnis?
Würde mich jedenfalls mal interessieren ob es da schon ähnliche Erfahrungen gibt. Nicht, dass ich mir das nur einbilde...
lg und gutes schlummern 
oder schwarze Schrift auf dunkelrotem Grund, oder... (sorry, ich schweife zu schlecht gemachten Präsentationen ab...)
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